Emotionale Balance

Fühlen Sie sich manchmal müde vom ständigen Starksein?

Sie kümmern sich um vieles. Sie denken an andere. Sie organisieren, begleiten, trösten, halten durch.

Und doch gibt es Momente, in denen innerlich alles zu viel wird.

Die Gedanken kreisen. Der Körper ist angespannt. Die Geduld wird weniger. Die Schultern fühlen sich schwer an.

Sie wünschen sich mehr Ruhe. Mehr Gelassenheit. Mehr innere Sicherheit. Und einen einfachen Weg, sich selbst in belastenden Momenten wieder zu beruhigen.

Genau dafür habe ich diesen Kurs entwickelt.

Dieser Kurs ist für Sie geeignet, wenn Sie sich wünschen,

• in stressigen Situationen ruhiger und gelassener zu bleiben,

• Ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen,

• Ängste, Sorgen und belastende Gedanken zu reduzieren,

• mehr Selbstvertrauen und Zuversicht zu gewinnen,

• innere Anspannung zu lösen und sich wieder wohler zu fühlen,

• mehr Leichtigkeit, Freude und Lebensqualität zu erleben,

• sich selbst wieder bewusster und liebevoller wahrzunehmen,

• Ihre Beziehungen zu Ihren Kindern, Ihrem Partner oder anderen wichtigen Menschen zu stärken,

• Herausforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und innerer Stabilität zu begegnen.

Im Kurs lernen Sie eine einfache und sanfte Methode kennen, die ihren Ursprung in der Traditionellen Chinesischen Medizin hat.

Sie unterstützt dabei, belastende Gefühle wie Angst, Ärger, Wut, Schuldgefühle, Scham oder Trauer bewusster wahrzunehmen, ihre Intensität zu reduzieren und wieder mehr innere Ruhe und emotionales Gleichgewicht zu finden.

Viele Frauen erleben bereits nach kurzer Zeit eine spürbare Entlastung und fühlen sich gelassener, klarer und handlungsfähiger.

Die Methode kann zu Hause, unterwegs, vor wichtigen Gesprächen oder in emotional herausfordernden Situationen angewendet werden und lässt sich unkompliziert in den Alltag integrieren.

Viele Teilnehmerinnen sind überrascht, wie einfach die Anwendung ist und wie schnell sie die Methode selbstständig für sich nutzen können.

Wie genau sie funktioniert und warum sie so wirkungsvoll sein kann, erfahren Sie Schritt für Schritt im Kurs.

Wir arbeiten mit Situationen aus dem echten Leben der Teilnehmerinnen.

Zum Beispiel:

• Stress und Überforderung im Alltag
• Sorgen um die Kinder
• Schuldgefühle
• Ärger und Frustration
• innere Unruhe
• Grübeln und Gedankenkreisen
• Angst und Unsicherheit
• Erschöpfung
• Konflikte in Familie oder Partnerschaft
• Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
• Enttäuschungen und Verletzungen
• belastende Erinnerungen
• psychosomatische Beschwerden wie Anspannung, Druckgefühl oder Schlafprobleme

Die Übungen werden an den tatsächlichen Anliegen der Teilnehmerinnen durchgeführt und können individuell auf unterschiedliche Situationen angewendet werden.

Der Kurs findet über 6 Wochen live online über Zoom statt.

Jeder Abend dauert 90 Minuten.

Sie erhalten klare Erklärungen, praktische Übungen und begleitende PDF-Unterlagen.

Wir arbeiten Schritt für Schritt:

Woche 1 – Ankommen und verstehen

Sie lernen die Grundlagen emotionaler Balance kennen und erfahren, wie Gefühle, Gedanken und körperliche Reaktionen zusammenwirken.

Woche 2 – Gefühle bewusst wahrnehmen

Sie lernen, Gefühle besser zu erkennen, zu benennen und bewusster mit ihnen umzugehen.

Woche 3 – Belastende Gefühle verändern

Sie vertiefen die Methode und erfahren, wie Sie sich auch in emotional herausfordernden Situationen schnell und sicher selbst helfen können.

Woche 4 – Mehr Ruhe und innere Stabilität

Sie lernen eine einfache Atemübung kennen, die Sie dabei unterstützt, schneller in Ihre Mitte zurückzufinden.

Woche 5 – Innere Stärke entwickeln

Sie lernen stärkende Übungen für mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und emotionale Stabilität im Alltag.

Woche 6 – Integration in den Alltag

Sie verbinden alles Gelernte zu Ihrer persönlichen Praxis für mehr Ruhe, Klarheit und Lebensfreude.

Nach dem Kurs haben Sie eine Methode an der Hand, die Sie selbstständig anwenden können.

Sie lernen,

• belastende Gefühle schneller wahrzunehmen,
• Stress und innere Anspannung zu reduzieren,
• mit schwierigen Situationen bewusster umzugehen,
• sich selbst schneller zu beruhigen,
• wieder mehr Ruhe im Körper zu spüren,
• gelassener zu reagieren,
• Ihre emotionale Zustand selbst zu regulieren.

Dieser Kurs ist ein Einstieg in eine neue Art, mit sich selbst umzugehen: liebevoller, bewusster und ruhiger.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt.

So bleibt Raum für Fragen, Austausch und praktische Beispiele aus dem Alltag.

Sie müssen nichts „leisten“. Sie dürfen lernen, üben, ausprobieren und Ihre eigenen Erfahrungen machen.

Denn echte Veränderung entsteht nicht nur durch Wissen. Sie entsteht durch das Tun.

Der nächste Kurs startet am:

Mittwoch, 23 September 2026 

6 Live-Abende über Zoom

• 23.09.2026
• 30.09.2026
• 07.10.2026
• 14.10.2026
• 21.10.2026
• 28.10.2026

Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Frauen begrenzt, damit ausreichend Raum für Fragen, Austausch und persönliche Begleitung bleibt.

Der nächste Kurs befindet sich aktuell in Planung.

Wenn Sie informiert werden möchten, sobald die Termine feststehen, senden Sie mir gerne eine unverbindliche Anfrage.

Die Teilnahme am 6-Wochen-Kurs kostet:

197 €

Darin enthalten sind:

• 6 Live-Abende über Zoom
• Schritt-für-Schritt-Anleitung einer bewährten Methode zur emotionalen Selbstregulation
• PDF-Unterlagen
• Übungen für den Alltag
• Raum für Fragen und Austausch
• persönliche Begleitung in kleiner Gruppe

Kursname: Emotionale Balance für Mütter

Dauer: 6 Wochen

Format: Online live über Zoom

Zeit: 1x pro Woche, 90 Minuten

Gruppengröße: kleine Gruppe

Unterlagen: PDF-Materialien inklusive

Preis: 197 €

Wenn Sie am Kurs teilnehmen möchten, schreiben Sie mir bitte eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder per E-Mail:

[email protected].

Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie von mir alle weiteren Informationen zur Zahlung und zum Ablauf.

Sobald Ihre Anmeldung bestätigt ist, bekommen Sie vor Kursbeginn die Zugangsdaten für Zoom und die ersten Informationen zur Vorbereitung.

Ich freue mich, Sie im Kurs zu begrüßen.

Mein Name ist Oxana Langwieser.

Seit vielen Jahren begleite ich Frauen und Mütter in unterschiedlichen Lebensphasen.

In meiner Arbeit verbinde ich Lebenserfahrung, psychologisches Wissen und bewährte Methoden zur emotionalen Selbstregulation.

Mir ist wichtig, Frauen nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern ihnen praktische Wege aufzuzeigen, die sie selbstständig im Alltag nutzen können.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke zu begleiten.

mehr über mich erfahren…

Brauche ich Vorkenntnisse?

Nein. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Alles wird Schritt für Schritt erklärt und gemeinsam geübt.

Muss ich in der Gruppe Persönliches erzählen?

Nur so viel, wie Sie möchten. Sie entscheiden selbst, was Sie teilen möchten.

Ist der Kurs auch geeignet, wenn ich sehr wenig Zeit habe?

Ja. Die Übungen sind alltagstauglich und können auch in wenigen Minuten angewendet werden.

Bekomme ich Unterlagen?

Ja. Sie erhalten begleitende PDF-Unterlagen mit den wichtigsten Übungen und Anleitungen.

Findet der Kurs online statt?

Ja. Der Kurs findet live über Zoom statt.