Emotionale Balance
6-Wochen Online-Kurs für Mütter
Kennen Sie das?
Sie machen sich Sorgen um Ihre Kinder, Ihren Partner oder andere Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Die Gedanken kreisen.
Manche Situationen lassen Sie einfach nicht los.
Vielleicht ärgern Sie sich über Dinge, die längst vorbei sind.
Vielleicht tragen Sie Schuldgefühle mit sich herum.
Vielleicht fühlen Sie sich erschöpft vom ständigen Nachdenken, Sorgenmachen oder Funktionieren.
Und obwohl Sie sich Ruhe wünschen, gelingt es Ihnen nicht, einfach abzuschalten.
Viele Mütter kennen genau dieses Gefühl.
Doch was wäre, wenn das nicht so bleiben müsste?
Stellen Sie sich vor ...
... Sorgen würden nicht mehr Ihren Alltag bestimmen.
... Ärger würde sich viel schneller auflösen.
... Schuldgefühle würden ihre Macht verlieren.
... Sie könnten auch in schwierigen Situationen ruhig und gelassen bleiben.
... Sie würden sich innerlich leichter, freier und sicherer fühlen.
Genau das können Sie lernen.
Nicht durch Verdrängen.
Nicht durch positives Denken.
Sondern durch ein besseres Verständnis Ihrer Gefühle und durch einfache Werkzeuge, die Sie im Alltag selbst anwenden können.
Was Sie in diesem Kurs lernen
In diesem Kurs lernen Sie, belastende Gefühle bewusst wahrzunehmen und Schritt für Schritt zu verändern.
Sie erfahren,
- wie Ängste, Sorgen, Ärger, Wut oder Schuldgefühle entstehen,
- warum manche Gefühle so lange bestehen bleiben,
- wie Sie emotionale Belastungen reduzieren können,
- wie Sie innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln,
- wie Sie Ihren emotionalen Zustand selbst beeinflussen und regulieren können.
Dabei arbeiten wir nicht nur mit dem Verstand.
Wir beziehen den ganzen Menschen mit ein – Gedanken, Gefühle und Körper.
Denn echte Veränderung entsteht dort, wo wir nicht nur verstehen, sondern erleben.
Das nehmen Sie aus dem Kurs mit
Nach diesen sechs Wochen verfügen Sie über eine praktische Methode, die Sie jederzeit für sich nutzen können.
Zu Hause. Unterwegs.
Vor einem schwierigen Gespräch.
In belastenden Situationen.
Oder einfach dann, wenn Sie spüren:
"Jetzt brauche ich etwas, das mir hilft."
Viele Frauen erleben dadurch:
- weniger Sorgen und Grübeln,
- mehr innere Ruhe,
- mehr Selbstvertrauen,
- mehr Gelassenheit im Alltag,
- mehr Lebensfreude,
- mehr Leichtigkeit im Umgang mit sich selbst und anderen.
Kurz gesagt:
Sie lernen einen neuen Umgang mit Ihren Gefühlen.
Und genau das verändert oft mehr, als viele Mütter zunächst für möglich halten.
Kleine Gruppe – persönliche Begleitung
Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt.
So bleibt ausreichend Raum für Fragen, persönliche Erfahrungen und praktische Beispiele aus dem Alltag.
Sie dürfen lernen, ausprobieren und Ihren eigenen Weg finden.
Denn nachhaltige Veränderung entsteht durch eigene Erfahrungen und kleine Schritte, die im Alltag wirklich umsetzbar sind.
Kurstermine
Der nächste Kurs startet am:
Mittwoch, 23 September 2026
6 Live-Abende über Zoom
- 23.09.2026
- 30.09.2026
- 07.10.2026
- 14.10.2026
- 21.10.2026
- 28.10.2026
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Frauen begrenzt, damit ausreichend Raum für Fragen, Austausch und persönliche Begleitung bleibt.
Ihre Investition
Die Teilnahme am 6-Wochen-Kurs kostet:
197 €
Darin enthalten sind:
- 6 Live-Abende über Zoom
- Schritt-für-Schritt-Anleitung einer bewährten Methode zur emotionalen Selbstregulation
- PDF-Unterlagen
- Übungen für den Alltag
- Raum für Fragen und Austausch
- persönliche Begleitung in kleiner Gruppe
Anmeldung
Wenn Sie am Kurs teilnehmen möchten, schreiben Sie mir bitte eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder per E-Mail:
Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie von mir alle weiteren Informationen zur Zahlung und zum Ablauf.
Sobald Ihre Anmeldung bestätigt ist, bekommen Sie vor Kursbeginn die Zugangsdaten für Zoom und die ersten Informationen zur Vorbereitung.
Ich freue mich, Sie im Kurs zu begrüßen.
Ihre Kursbegleiterin
Mein Name ist Oxana Langwieser.
Als Mutter von drei erwachsenen Kindern kenne ich viele der Herausforderungen, Fragen und Veränderungen, die das Leben von Müttern mit sich bringt.
Seit vielen Jahren begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen dabei, mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Perspektiven für ihr Leben zu entwickeln.
In meiner Arbeit verbinde ich Lebenserfahrung, psychologisches Wissen und bewährte Methoden zur emotionalen Selbstregulation.
Mir ist wichtig, Frauen nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern ihnen praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie selbstständig im Alltag nutzen können.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Stärke und Lebensfreude zu begleiten.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Alles wird Schritt für Schritt erklärt und gemeinsam geübt.
Muss ich in der Gruppe Persönliches erzählen?
Nur so viel, wie Sie möchten. Sie entscheiden selbst, was Sie teilen möchten.
Ist der Kurs auch geeignet, wenn ich sehr wenig Zeit habe?
Ja. Die Übungen sind alltagstauglich und können auch in wenigen Minuten angewendet werden.
Bekomme ich Unterlagen?
Ja. Sie erhalten begleitende PDF-Unterlagen mit den wichtigsten Übungen und Anleitungen.
Findet der Kurs online statt?
Ja. Der Kurs findet live über Zoom statt.